Tanzmeditation

Wie bei den Waves ist auch bei den Workshops keine spezifische Vorerfahrung nötig. Es reicht die Bereitschaft “etwas tiefer einzutauchen”.
Grundsätzlich besteht ein Workshop aus:

• einem offenen Abend, der auch gerne für sich genommen besucht werden kann, ohne, dass man am Workshop teilnimmt. Für Workshop-Teilnehmer*innen ist der offene Abend inkludieret.
• einem Tagesworkshop (z.B. 10:00 - 17:00 mit einer Stunde Mittagspause)

Für den offnen Abend gilt Ähnliches wie für die Waves. Siehe oben unter Teilnahme. Für die Teilnahme am Workshop ist aber eine Anmeldung nötig. Die Infos dafür findet ihr bei den Workshops.

Sanft & Salzig

5Rhythmen-Workshop mit Felicitas Franz am 15 & 16.Mai 2026

Weiblich und männlich in Balance–eine tänzerische Erkundungsreise

Weiblich und männlich sind Energien, die wir alle in uns tragen—und brauchen. Diese Energien sind in unterschiedlichem Grade vorhanden, egal, welche Geschlechtsidentifikation Du hast.
Oft sind diese aber überlagert von Vorstellungen, Selbstansprüchen und (teilweise von außen definierten) Bildern: Was bedeutet “weiblich” und “männlich” überhaupt und wie “muss” ich mich verhalten? Manchmal ist deshalb der Zugang zur Energie und zum Ausdruck erschwert.

Freier Tanz und Verkörperungsarbeit kann helfen, Muster zu erkennen, sich von Selbstansprüchen zu befreien und Raum zu schaffen für eine weite, vielschichtige innere Landschaft aus Energien.
Der Workshop lädt Dich ein, tänzerisch in Verbindung mit Deinen weiblichen und männlichen Anteilen zu gehen und diese neu zu verkörpern–nicht als Rolle, sondern als lebendige Balance in Dir.

Freitag, 15. Mai & Samstag 16.Mai 2026
Freitag 18:30–21:00 (bitte bis 18:15 da sein); Samstag 10:00 - 17:00
Probehaus Salzburg (Proberaum 5)
Event bei Facebook

Preise

• Teilnahme nur am offenen Freitagabend: 28 Euro
• Gesamter Workshop: 120 Euro
• Early-Bird-Preis (Buchung bis 01.April 2026): 95 Euro
• Preis für 5Rhythmen-Lehrer*innen: 75 Euro
  

Nicht im Preis enthalten: Verpflegung und Übernachtung

Anmeldung zum Workshop und Rücktrittsbedingungen

Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich.
Hier gehts zum Anmeldeformular

Alternativ könnt ihr uns auch per Mail kontaktieren unter
tanzmeditation.sbg@gmail.com.

Bei Abmeldung bis 14 Tage vorher werden 80% des Preises rückerstattet. Bei weniger als 14 Tagen, ist keine Rückerstattung möglich, aber Du kannst in Absprache mit uns Deinen Platz an eine andere Person übertragen. Wegen des organisatorischen Aufwands werden wir 25 Euro bei der Übertragung einbehalten.

Weitere Infos

• Sprache: der Worshop findet auf deutsch statt, eine Übersetzung ins Englische ist aber möglich.
• Verpflegung: wir stellen Snacks und Getränke wie Tees bereit. Am besten bringt Ihr Euch eine Jause für mittags mit. Es gibt eine Küche, wo man auch etwas warm machen kann. Unweit des Probehauses gibt ebenfalls einen Spar-Supermarkt, wo man etwas einkaufen könnte in der Mittagspause.

Weitere Infos zum Ablauf bekommt ihr per Mail nach der Anmeldung.

Fragen? Kontaktiert uns einfach.

Die 5Rhythmen® (Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness) sind eine von Gabrielle Roth entwickelte Tanzmeditation.

Die 5Rhythmen sind für alle da
Die 5Rhythmen-Praxis ist sehr inklusiv: Es sind keine speziellen Vorkenntnisse, technische Fähigkeiten oder körperliche Kondition notwendig, weil jede*r die 5Rhythmen im eigenen Stil tanzt. Es können also prinzipiell alle mitmachen. Einzige Voraussetzungen sind neben respektvollem Miteinander die Bereitschaft zum freien Tanzen, Neugier und die Offenheit, Neues auszuprobieren. Damit sich alle frei und sicher fühlen und sich gerne ausprobieren, ist der Raum ein geschützter Raum (Safe Space). Bei den „SALZBURG WAVES“ wechselt sich freies Tanzen mit instruierten Übungen ab, in denen bestimmte Impulse gesetzt werden.

Die Wave
Jede „Wave“ führt durch eine Landkarte aus fünf energetischen Qualitäten oder „Rhythmen“. Sie laden ein, den eigenen Körperausdruck zu erforschen und in Bewegung zu wandeln, was uns innerlich bewegt.

1. Flowing – Weiche, kreisende Bewegungen verbinden uns mit Erdung, Körperbewusstsein und innerem Rhythmus.
2. Staccato – Klare, kraftvolle Gesten bringen Leidenschaft, Ausdruck und bewusste Entscheidungen nach außen.
3. Chaos – Formen brechen auf, Kontrolle löst sich, und im ekstatischen Tanz entfaltet sich Freiheit.
4. Lyrical – Nach dem Loslassen entsteht Leichtigkeit, spielerischer Ausdruck und kreative Freude.
5. Stillness – Die Bewegung verlangsamt sich und führt in innere Ruhe, Präsenz und Stille.

Man kann wohl kaum schöner und poetischer die 5Rhythmen erklären, als die 5Rhythmen-Koryphäe Silvija Tomčik in dem unten verlinkten Video.

Einen guten Eindruck könnt ihr auch in diesem Video mit der Entwicklerin der 5Rhythmen, Gabrielle Roth, bekommen:

Mehr Infos zu den 5Rhythmen findet ihr auf der offiziellen Website.

Musik
Vielleicht fragt ihr euch: “Was wird denn da für Musik aufgelegt?”. Die Antwort ist: die Lehrer*innen sind die DJs und die Musik bewegt sich potentiell durch alle Genres, von organisch, über elektronisch, HipHop, Techno, Jazz bis Klassik. Es gibt hier praktisch keine Grenzen. Es kann alles gespielt werden, was die 5Rhythmen-Praxis unterstützt.

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