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Termine für die nächsten Waves 🌊

Aktuell sind die unten gelisteten Waves (~2 Stunden Tanz-Events) geplant. Alle Waves werden von ausgebildeten 5Rhythmen-Lehrer*innen unterrichtet. Alle Angebote richten sich ausdrücklich auch an Anfänger*innen! Für weitere Infos siehe unten unter Teilnahme.

Unsere Veranstaltungen findet ihr auch auf unserer Facebook-Seite. Wir informieren auch über einen Newsletter, bei dem ihr euch gern hier anmelden könnt.

Offener Abend (Wave) zum Workshop “Sanft & Salzig” mit Felicitas Franz

Freitag, 15. Mai 2026
18:30–21:00 (bitte bis 18:15 da sein)
Probehaus Salzburg (Proberaum 1)
28 Euro regulär, reduziert 23/18; siehe Preise
Event bei Facebook

Offener Abend (Wave) zum Workshop “BeziehungsWEISE” mit Manuel und Lucia Eppensteiner

Freitag, 19. Juni 2026
18:30–21:00 (bitte bis 18:15 da sein)
Probehaus Salzburg (Proberaum 1)
28 Euro regulär, reduziert 23/18; siehe Preise
Event bei Facebook

Teilnahme an Waves

Das solltet ihr wissen…

  • Drop in: Es ist für Waves keine Anmeldung vorher nötig. Einfach vorbeikommen!
  • Ankunft bitte immer pünktlich 15-30 Minuten bevor es los geht
  • 30 Minuten vorher machen wir die Tür schon auf. 15 Minuten vorher spielt schon Musik zum Ankommen. Zum Start der Wave müssen wir dann leider die Tür zum Gebäude schließen.
  • Zahlung in bar vor Ort
  • Mitbringen: bequeme Tanzkleidung, Wasserflasche
  • Wir tanzen barfuß
  • Im Probehaus gibt es eine Umkleide und Duschen

Infos zu Preisen

  • Regulärpreis: 25€
  • Schnupper-Preis: 15€, wenn Du zum erten Mal zu uns kommst
  • Bring-a-Friend-Preis: 15€, wenn Du jemanden mitbringst die/der zum ersten Mal kommt
  • Reduzierter Preis: 20€, wenn Du im Moment nicht so viel zahlen kannst oder willst
  • U30 Preis: 20€, wenn Du 30 oder jünger bist

Aktuelle Workshops

Wie bei den Waves ist auch bei den Workshops keine spezifische Vorerfahrung nötig. Es reicht die Bereitschaft “etwas tiefer einzutauchen”.
Grundsätzlich besteht ein Workshop aus:

  • einem offenen Abend, der auch gerne für sich genommen besucht werden kann, ohne, dass man am Workshop teilnimmt. Für Workshop-Teilnehmer*innen ist der offene Abend inkludiert.
  • einem Tagesworkshop (z.B. 10:00 - 17:00 mit einer Stunde Mittagspause)

Für den offnen Abend gilt Ähnliches wie für die Waves. Siehe oben unter Teilnahme. Für die Teilnahme am Workshop ist aber eine Anmeldung nötig. Die Infos dafür findet ihr bei den Workshops.

Sanft & Salzig

5Rhythmen-Workshop mit Felicitas Franz am 15 & 16.Mai 2026 image

Weiblich und männlich in Balance–eine tänzerische Erkundungsreise

Weiblich und männlich sind Energien, die wir alle in uns tragen—und brauchen. Diese Energien sind vorhanden, egal, welche Geschlechtsidentifikation Du hast.
Oft sind diese aber überlagert von Vorstellungen, Selbstansprüchen und (teilweise von außen definierten) Bildern: Was bedeutet “weiblich” und “männlich” überhaupt? Wie “muss” ich mich verhalten? Oder: wie “darf” ich mich nicht verhalten? Manchmal ist deshalb der Zugang zur Energie und zum Ausdruck erschwert.

Freier Tanz und Verkörperungsarbeit kann helfen, Muster zu erkennen, sich von Selbstansprüchen zu befreien und Raum zu schaffen für eine weite, vielschichtige innere Landschaft aus Energien.
Der Workshop lädt Dich ein, tänzerisch in Verbindung mit Deinen weiblichen und männlichen Anteilen zu gehen und diese neu zu verkörpern–nicht als Rolle, sondern als lebendige Balance in Dir.

Freitag, 15. Mai & Samstag 16.Mai 2026
Freitag 18:30–21:00 (bitte bis 18:15 da sein); Samstag 10:00 - 17:00
Probehaus Salzburg (Proberaum 5)
Event bei Facebook

Preise

  • Teilnahme nur am offenen Freitagabend: 28 Euro
  • Gesamter Workshop: 120 Euro
  • Early-Bird-Preis (Buchung bis 01.April 2026): 95 Euro
  • Preis für 5Rhythmen-Lehrer*innen: 75 Euro
  • Für den offenen Abend gelten ähnliche Vergünstigungen wie bei den Waves: Du tanzt 10 Euro günstiger, wenn Du zum ersten Mal kommst oder wen Neues mitbringst. Und 5 Euro günstiger, wenn Du U30 bist oder augenblicklich ein bisschen sparen musst.

Nicht im Preis enthalten: Verpflegung und Übernachtung

Anmeldung zum Workshop und Rücktrittsbedingungen

Die Teilnahme am Workshop ist nur mit Anmeldung möglich.
Hier gehts zum Anmeldeformular

Die Teilnahme am offenen Abend ist aber ohne Anmeldung möglich, egal, ob Du beim Workshop mitmachst oder nicht.

Alternativ könnt ihr uns auch per Mail kontaktieren unter
tanzmeditation.sbg@gmail.com.

Bei Abmeldung bis 14 Tage vorher werden 80% des Preises rückerstattet. Bei weniger als 14 Tagen, ist keine Rückerstattung möglich, aber Du kannst in Absprache mit uns Deinen Platz an eine andere Person übertragen. Wegen des organisatorischen Aufwands werden wir 25 Euro bei der Übertragung einbehalten.

Weitere Infos

  • Sprache: der Workshop findet auf deutsch statt, eine Übersetzung ins Englische ist aber möglich.
  • Verpflegung: wir stellen Snacks und Getränke wie Tees bereit. Am besten bringt Ihr Euch eine Jause für mittags mit. Es gibt eine Küche, wo man auch etwas warm machen kann. Unweit des Probehauses gibt ebenfalls einen Spar-Supermarkt, wo ihr in der Mittagspause etwas einkaufen könnt.

Weitere Infos zum Ablauf bekommt ihr per Mail nach der Anmeldung.

Fragen? Kontaktiert uns einfach.

BeziehungsWEISE

5Rhythmen-Workshop mit Manuel und Lucia Eppensteiner am 19 & 20.Juni 2026 image

BeziehungsWEISE: Ich - Du - Wir

Die Tanzfläche ist unsere Spielwiese für bewegte Begegnung mit uns selbst, jemand anderem und der Gruppe. Wir beginnen bei uns selbst: meine Bedürfnisse, mein innerer Raum, mein Körper. Wie bin, wie bewege ich mich mit meinem Körper? Ich mit mir. Im Kontakt mit einem Gegenüber zeigen sich oft andere Seiten. Wie reagiere Ich auf Dich? Folge ich deinen Bewegungen, oder mache ich weiterhin mein Ding? Wie entsteht Verbindung? Ich und Du. Was, wenn weitere Personen dazu kommen? Wenn ich immer wieder neu in Beziehung trete, immer wieder neu zu mir komme, immer wieder neu begegne - Ich - Du - Du - Ich - Du - … Wir?

Es ist im Grunde einfach. Und doch gibt es womöglich nichts Herausfordernderes im Leben als Beziehungen. Zum Glück haben wir hier die Möglichkeit, ohne Worte und körperlich unmittelbar zu erkunden. Wir nutzen die 5Rhythmen als Landkarte, Musik als Begleiterin, Übungen, Austausch und viel Freiraum in einem sicheren Rahmen. Vielleicht sind wir am Ende nicht gänzlich beziehungs-weise… aber weiser.

Freitag, 19. Juni & Samstag 20.Juni 2026
Freitag 18:30–21:00 (bitte bis 18:15 da sein); Samstag 10:00 - 17:00
Probehaus Salzburg (Proberaum 1 und 3)
Event bei Facebook

Preise

  • Teilnahme nur am offenen Freitagabend: 28 Euro
  • Gesamter Workshop: 110 Euro
  • Early-Bird-Preis (Buchung bis 26.Mai 2026): 95 Euro
  • Preis für 5Rhythmen-Lehrer*innen: 75 Euro
  • Für den offenen Abend gelten ähnliche Vergünstigungen wie bei den Waves: Du tanzt 10 Euro günstiger, wenn Du zum ersten Mal kommst oder wen Neues mitbringst. Und 5 Euro günstiger, wenn Du U30 bist oder augenblicklich ein bisschen sparen musst.

Nicht im Preis enthalten: Verpflegung und Übernachtung

Anmeldung zum Workshop und Rücktrittsbedingungen

Die Teilnahme am Workshop ist nur mit Anmeldung möglich.
Hier gehts zum Anmeldeformular

Die Teilnahme am offenen Abend ist aber ohne Anmeldung möglich, egal, ob Du beim Workshop mitmachst oder nicht.

Alternativ könnt ihr uns auch per Mail kontaktieren unter
tanzmeditation.sbg@gmail.com.

Bei Abmeldung bis 14 Tage vorher werden 80% des Preises rückerstattet. Bei weniger als 14 Tagen, ist keine Rückerstattung möglich, aber Du kannst in Absprache mit uns Deinen Platz an eine andere Person übertragen. Wegen des organisatorischen Aufwands werden wir 25 Euro bei der Übertragung einbehalten.

Weitere Infos

  • Sprache: der Workshop findet auf deutsch statt, eine Übersetzung ins Englische ist aber möglich.
  • Verpflegung: wir stellen Snacks und Getränke wie Tees bereit. Am besten bringt Ihr Euch eine Jause für mittags mit. Es gibt eine Küche, wo man auch etwas warm machen kann. Unweit des Probehauses gibt ebenfalls einen Spar-Supermarkt, wo ihr in der Mittagspause etwas einkaufen könnt.

Weitere Infos zum Ablauf bekommt ihr per Mail nach der Anmeldung.

Fragen? Kontaktiert uns einfach.

Wo wir tanzen

Probehaus Salzburg

Probehaus Salzburg, Gewerbehofstraße 7, 5020 Salzburg.
Google Maps
https://www.stadt-salzburg.at/probehaus

Anreise mit Öffis:

  • Buslinie 22, 23 oder S-Bahn nach Bhf Salzburg Sam
  • Buslinie 4 u. alle Linien von Eugendorf Haltestelle Bachstrasse
  • Buslinie 10 Haltestelle Gewerbehofstrasse

Anreise mit dem Auto: Zufahrt über Gewerbehofstrasse. Folge auf dem Gelände einfach der Beschilderung zum Probehaus Salzburg. Parkplätze sind nach 18 Uhr und am Wochenende reichlich direkt beim Probehaus vorhanden.

Mit Öffis bzw. zu Fuß ist das Probehaus am einfachsten über die Aglassingerstraße (Nähe S-Bahn Salzburg Sam) zu erreichen.
Folge auf dem Gelände einfach der Beschilderung zum Probehaus Salzburg.

Beim Gebäude selbst werden wir Schilder aufhängen “5Rhythmen”. Die Kassa ist unten beim Haupteingang.

Die 5Rhythmen – ein Tanz durch die Welle

Die 5Rhythmen® (Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness) sind eine von Gabrielle Roth entwickelte Tanzmeditation.

Die 5Rhythmen sind für alle da
Die 5Rhythmen-Praxis ist sehr inklusiv: Es sind keine speziellen Vorkenntnisse, technische Fähigkeiten oder körperliche Kondition notwendig, weil jede*r die 5Rhythmen im eigenen Stil tanzt. Es können also prinzipiell alle mitmachen. Einzige Voraussetzungen sind neben respektvollem Miteinander die Bereitschaft zum freien Tanzen, Neugier und die Offenheit, Neues auszuprobieren. Damit sich alle frei und sicher fühlen und sich gerne ausprobieren, ist der Raum ein geschützter Raum (Safe Space). Bei den „SALZBURG WAVES“ wechselt sich freies Tanzen mit instruierten Übungen ab, in denen bestimmte Impulse gesetzt werden.

Die Wave
Jede „Wave“ führt durch eine Landkarte aus fünf energetischen Qualitäten oder „Rhythmen“. Sie laden ein, den eigenen Körperausdruck zu erforschen und in Bewegung zu wandeln, was uns innerlich bewegt.

  1. Flowing – Weiche, kreisende Bewegungen verbinden uns mit Erdung, Körperbewusstsein und innerem Rhythmus.
  2. Staccato – Klare, kraftvolle Gesten bringen Leidenschaft, Ausdruck und bewusste Entscheidungen nach außen.
  3. Chaos – Formen brechen auf, Kontrolle löst sich, und im ekstatischen Tanz entfaltet sich Freiheit.
  4. Lyrical – Nach dem Loslassen entsteht Leichtigkeit, spielerischer Ausdruck und kreative Freude.
  5. Stillness – Die Bewegung verlangsamt sich und führt in innere Ruhe, Präsenz und Stille.

Man kann wohl kaum schöner und poetischer die 5Rhythmen erklären, als die 5Rhythmen-Koryphäe Silvija Tomčik in dem unten verlinkten Video.

Einen guten Eindruck könnt ihr auch in diesem Video mit der Entwicklerin der 5Rhythmen, Gabrielle Roth, bekommen:

Mehr Infos zu den 5Rhythmen findet ihr auf der offiziellen Website.

Musik
Vielleicht fragt ihr euch: “Was wird denn da für Musik aufgelegt?”. Die Antwort ist: die Lehrer*innen sind die DJs und die Musik bewegt sich potentiell durch alle Genres, von organisch, über elektronisch, HipHop, Techno, Jazz bis Klassik. Es gibt hier praktisch keine Grenzen. Es kann alles gespielt werden, was die 5Rhythmen-Praxis unterstützt.

Unsere Lehrer*innen

Bei uns unterrichten Lehrer*innen mit einer abgeschlossen Ausbildung als 5Rhythmen®-Teacher. Momentan unterrichten bei uns regelmäßig:

Felicitas Franz vermittelt die 5Rhythmen als klare, einfache und zugleich freie Bewegungspraxis. Jede Wave lädt ein, den eigenen Körperausdruck zu genießen und über intuitive Bewegung den/die innere Tänzer*in hervortreten zu lassen. Dabei greift sie auf die Essenz der 5Rhythmen zurück: eine Reise durch den Körper, die Herz und Geist öffnet und zur Quelle von Inspiration und innerem Potenzial führt.
Social & Home:
Seite auf 5Rhythms Global

Arthur Ellert gestaltet seine Waves mit Klarheit und Wärme und schafft ein Umfeld, in dem Tanz zur lebendigen Meditation wird – ein Weg, um sich selbst näherzukommen und die eigene Lebendigkeit neu zu erfahren. Seine Waves laden dazu ein, tiefer im eigenen Körper anzukommen und ihn nicht als bloßes Gefährt, sondern liebevoll als Gefährt*in zu begreifen – eine Quelle von Kraft, Erdung und Inspiration, die uns in jeder Lebenssituation zur Seite steht.
Social & Home: Seite auf 5Rhythms Global

Lucia Eppensteiner liebt die 5Rhythmen für den Freiraum und die Erlaubnis des ureigenen Ausdrucks auf der einen Seite, für die sanfte Führung, die über uns selbst hinaus inspiriert, auf der anderen Seite. Für Lucia sind die 5Rhythmen lustvolle Spielwiese und Wachstumsraum gleichermaßen. Sie ist überzeugt von der Kraft der Rhythmen, der Vollständigkeit der Welle, die uns durch das Durchtanzen aller 5 Qualitäten, von fließend über klar, wild, leicht und essentiell, meist in einem Gefühl von innerem Frieden hinterlässt. Lucia freut sich sehr, ihre Leidenschaft über das Unterrichten der 5Rhythmen mit anderen teilen zu können. Herzlich willkommen!
Social & Home:
Seite auf 5Rhythms Global

Manuel Eppensteiner begeistert es, Potentiale liebevoll herauszufordern. Er ist davon überzeugt, dass jeder bewusst gesetzte Schritt Freiheit und Wachstum fördert. Neun Jahre intensive 5Rhythmen-Praxis haben ihm Wege gezeigt, sich tiefer im Körper zu verwurzeln und freudvoller in die Welt zu treten. Mit Achtsamkeit und Präsenz öffnet Manuel 5Rhythmen-Räume für Bewegung, Begegnung und Befreiung – kraftvoll, lebendig, authentisch.
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Tanzmeditation Salzburg

Xaver und Lisa möchten, dass das Tanzangebot in Salzburg durch regelmäßige 5Rhythmen-Events noch vielseitiger wird und noch mehr Menschen tanzen. Dafür haben sie seit Herbst 2025 die Eventreihe “Salzburg Waves” zu 5Rhythmen in Salzburg wiederbelebt, sozusagen als “5Rhythmen Salzburg Reloaded”.

Salzburg Wave

Organisator*innen

Xaver Fuchs Organisation und Host; sonst Psychologe, Wisseschaftler, Musiker.
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Lisa Moser Veranstalterin, Lehrerin für bewussten Tanz, Coach und Supervision.
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